Løber du optimalt

Hos Randers Osteopati er vi uddannede i at analysere og optimere din løbestil. 

En fysioterapeutisk løbestilsanalyse bruges som et analyseredskab og et værktøj til at forbedre og udvikle din løbestil. Uanset om dit mål er at løbe 5 km, halvmaraton, maraton eller ultraløb så kan en løbestilsanalyse hjælpe dig nemmere over målstregen. 

En løbestilsanalyse starter med en indledende snak om dine mål, udfordringer, ambitioner og skadeshistorik med løb. Dernæst følger en analyse af din nuværende løbestil, hvor vi samtidig laver en videooptagelse fra forskellige, relevante vinkler. Herefter laves en fælles gennemgang af videooptagelserne i slowmotion, hvor det vil blive uddybet, hvilke faktorer der kan optimeres. Afsluttende følger eventuelle korrektioner samt rådgivning i programmering, dosering og videre behandlingstiltag som f.eks. relevante supplerende øvelser for at optimere stabilitet, styrke og udholdenhed i de regioner, hvor den kliniske undersøgelse og videooptagelserne peger i retning af kroppen kompensere.

Som supplement til ovenstående procedure vil det ofte være aktuelt med relevant, målrettet manuel behandling for hjælpe på evt. opbyggede kompensationsmønstre.

Hvilke problemer ses hyppigst i forbindelse med løb

Langt de fleste løbeskaber udvikler sig over tid, og benævnes af den årsag “overuse” skader. 

Årsagen til udviklingen af skader kan være kompliceret og et resultat af multifaktorielle kompensatoriske tilstande, hvorfor det altid er relevant med en grundig kliniske fysioterapeutisk undersøgelse af hele kroppen for at sikre optimal biomekanisk bevægelse fra top til bund.

Nogle af de hyppigste årsager til skader i forbindelse med løb er følgende:

• Manglende evne til at tilpasse mængde, intensitet og typen af belastning, så grænsen for vævstolcerance overstiges i det påvirkede væv.
• Biomekaniske kompensationer og slidtage
• Manglende restitution, søvn og ernæring
• Tidligere skadeshistorik
• Uoptimal træningsplanlægning